黄褐斑的调理原则

　　随着现在社会的节奏快、生活压力大，熬夜、酒精、工作压力，让许多都市白领变成了黄褐斑人群。而黄褐斑的出现也使得许多的都市白领遭受了很大的伤害，黄褐斑对于患者的容貌就是一大杀手。医师在此提醒大家，生活中的饮食是各位黄褐斑患者朋友们应该注意的。女性朋友们应该注意了，下面天津皮肤专科医院医师介绍黄褐斑的调理原则：

  黄褐斑的调理原则

　　1.上要注意多吃一些富含维生素C的食物，还要补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、西红柿、猕猴桃、藕、苹果、梨、西瓜等水果，蔬菜类里面的如菠菜、黄花菜、黑木耳等，给皮肤提供丰富的营养。

　　2.要注意保持大便通畅，排出人体毒素。便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌饮品、酸奶等等。

　　3.有规律，充足睡眠，对于阻止色斑的生成也有一定作用，对于那些工作压力大的女性，建议要适当地释放郁闷情绪，保持愉快心情。

　　4、黄褐斑的调理原则长黄褐斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病;

　　5、饮食要适量，勿食辛辣油腻之品，限酒或烟，尽量少食色素含量高的食品，如黑芝麻，乌豆等。同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助;

　　6、多食富含维生素C或维生素E的食物。如柚子，柠檬、苹果、柑橘、芒果、西红柿、山楂等一集新鲜蔬菜水果。因为根据研究，维生素C以抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤内神色氧化型色素还原成浅色，从而抑制了黑色素的形成和沉积。天津哪家医院治疗黄褐斑好维生素E俗称“抗老素”，具有抗氧化的生物学作用，可以减少痤疮和色素。患者还可多食蜂蜜，蜂蜜中维生素种类非常丰富。只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人;

　　通过天津皮肤专科医院医师介绍“黄褐斑的调理原则”相信大家都有所了解，大家在生活中要注意，色斑对患者的形象毁坏是很严重的，大家一定要注意预防。并不是大多的人都适合食疗的，而且很多的食疗有时候对于治疗只是一个辅助的作用，所以有了黄褐斑还是尽早到医院皮肤科进行治疗。如果已经长了色斑，想要祛斑，在生活中也要注意日常的护理措施。